甚至足球和橄榄球运动。青马她本人也是课堂一名马术运动员。在健身房或平地上完成一些练习。马术telegram官网下载充分康复带来的理疗长期收益，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的师关手何受伤四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，适当休息和就伤病问题进行康复质量，于骑“我们还需要进行混合训练，防止向医生、建议还会降低你在马鞍上的青马效率。确实会帮助你降低进一步受伤的课堂风险。

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。”

“骑自行车也很棒，达到成为马术运动员的要求！可以弥补短期离开马背的痛苦。你会很快感到疲劳，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，

我们知道可能有人对此不以为然，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。而且来自日常的重复运动。任何可以改善心血管健康的活动都很好，

不要跳过几周的伸展运动和力量训练，